आप वही हैं जो आप खाते हैं - और जब खाना पकाने के तेल की बात आती है, तो यह कहावत कभी भी अधिक सच नहीं रही है। चाहे आप नौसिखिया हों या अनुभवी शेफ, जिस तेल से खाना बनाया जाता है वह न केवल भोजन का पोषण मूल्य बल्कि स्वाद भी निर्धारित करता है। इसे सही करने के लिए आपको मास्टरशेफ का खिताब जीतने की आवश्यकता नहीं है। वास्तव में, विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि तेल का सही विकल्प न केवल समग्र स्वास्थ्य बल्कि आपकी त्वचा को भी पूरक बनाता है। चाहे सलाद, बेकिंग या रोजमर्रा के खाना पकाने में ठंडी ड्रेसिंग के लिए उपयोग किया जाता है, हमने 3 एंटीऑक्सिडेंट समृद्ध तेलों को शामिल किया है जो आपकी स्वास्थ्य जांच सूची में एक से अधिक बॉक्स को टिक करने में आपकी मदद कर सकते हैं।